Diş Bakımı

Dişlere iyi gelen besinler

Dişlere ne iyi gelir günde en az iki kez diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak etkilidir. Ama hepimiz biliyoruz ki, bakteriler yemekten hemen sonra dişlere saldırmaya başlar ve bu saldırı 20 dakika devam eder. Çocuğunuza besleyici olmasının yanında diş sağlığını koruyan, ayçekirdeği gibi atıştırmalıklar vermek de başka bir etkili stratejidir.

Diş Temizliği

Ayçekirdeği yemenin çocuğunuzun düzenli diş fırçalamasının ve diş ipi kullanmasının yerini alamayacağını biliyoruz ama, dişlerini temizlemesine yardımcı olabilir. Ayçekirdeğinin sağlıklı dişler için en iyi beş gıdadan biri olduğunu belirten “Astro Nutrition” ayçekirdeğinin sert dokusu sayesinde, dişin yüzeyinden bakteriyel tabakayı kazıdığını açıklamaktadır. Ayçekirdeği ağız kokusu ve dişlerin çürümesine neden olan bakterilerle savaşma işlevi de görmektedir.

Besleyici Maddeler

“AOL Sağlık Grubu”na göre, ayçekirdeğinin içerdiği kalsiyum ve potasyum gibi bazı besleyici maddeler de çocuklarınızın dişleri için yararlıdır. Bir porsiyon (28 gr) ayçekirdeği, 19,6 mg kalsiyum ve 238 mg potasyum içermektedir. Aynı miktarda ayçekirdeği 5,4 gr protein ve 3 gramı lif olan 7 gr karbonhidrat da içermektedir. Bir porsiyondaki 14 gr yağ biraz yüksektir, bu yüzden çocuğunuzun ayçekirdeğini aşırıya kaçmadan yemesine dikkat etmelisiniz.

Atıştırmalık

Çocuğunuz ayçekirdeği yiyorsa, yapışkan dokuları ya da eklenen şeker ya da karbonhidrat içeriğinden gelen doğal şeker nedeniyle yüksek olan şeker içeriğinden ötürü daha az sağlıklı olan başka atıştırmalıkları yemiyor demektir. Örneğin şeker, krakerler, meyve pestilleri ve kurabiyelerin yerini ayçekirdeğinin alması daha iyi olacaktır.

Önemli

“Kids Health” çocuk sağlığı sitesi, avuç avuç ayçekirdeği vermeden önce, çocuğunuzun çekirdeğin nasıl yenmesi gerektiğini anlayacak yaşta olduğundan emin olmanız gerektiğini söylemektedir. Kabuklu ayçekirdeği küçük çocuklar için boğulma riski yaratabilir ve asla 4 yaşından küçük çocuklara verilmemelidir. Bununla beraber, çekirdek içleri özellikle çocuklar için yenmesi en kolay olanıdır ve kabuğu yutma ve boğulma tehlikesi olmaksızın, diş ve sağlık için yararlarını sağlamaktadır.

Benzer Konular

Diş Fiyatları

Diş Fiyatları

Diş tedavisi gereken durumlarda fiyat belirlemek istendiğinde işler zorlaşır. Çünkü yapılacak olan tedavinin içeriği, zaman...

Diş hassasiyetinin diş sızlaması

Diş hassasiyetinin diş sızlaması

Diş hassasiyeti sızlaması günümüzde asit erozyonu ve diş yüzeyindeki mine tabakasının bozulması gibi nedenlerle sık...

Diş Aşısı

Diş Aşısı

Diş hekimliği teknolojisi her geçen yıl birazcık daha ileriye gidiyor. Diş hekimliğinde dişlerle alakalı akla...

Hamilelikde diş saglıgı

Hamilelikde diş saglıgı

Diş sıhhati bütün yaşam süresince bir insan için mühim bir konu. Diğer taraftan kimi hususi...

Sağlıklı Dişler Hastalıkları Önlüyor

Sağlıklı Dişler Hastalıkları Önlüyor

Dişlerin sağlıklı ve bakımlı olması bir çok ciddi hastalığın önüne geçiyor. Başta mide ve bağırsak...

Yukarı